医生最讨厌的水果,苹果排第一!

2017年09月15日

常吃苹果的好处1:美白养颜

苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功,并富含铁、锌等微量元素,可使皮肤细润有光泽,起到美容瘦身的作用。

 

常吃苹果的好处2:止泻

因为苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用。将苹果煮熟,其中的果胶和纤维素有吸收细菌和毒素的作用,所以能利肠止泻。

 

常吃苹果的好处3:减肥

减肥人群应该吃苹果,苹果中含有的大量维生素、苹果酸,能促使积存于人体内的脂肪分解,经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多的人,需要吃一些酸苹果。

 

常吃苹果的好处4:抗氧化

美国康奈尔大学的研究小组把老鼠的脑细胞浸到含有栎精和维生素C的液体中,发现脑细胞的抗氧化能力明显增强。

 

常吃苹果的好处5:保护心脏

加州大学戴维斯分校的研究显示,每天吃两个苹果或喝一杯半的纯苹果汁,可以减少血液中“坏胆固醇”的含量,防止动脉栓塞。

 

常吃苹果的好处6:治疗便秘

苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动,能使大便松软,便于排泄,因此食用苹果能促进通便,治疗大便干燥。

 

常吃苹果的好处7:防治高血压

苹果含有较多的钾,较少的钠,苹果中的钾能与体内过剩的钠结合,使之排出体外。因此,常吃苹果或常饮苹果汁,对于高血压患者很有好处。

 

常吃苹果的好处8:预癌

苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖,苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂,它不但是最好的血管清理剂,而且是癌症的克星呢,健康医学研究所的最新研究显示,苹果中的原花青素能预防结肠癌。

来源:西安天时电子商务有限责任公司

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